Вы можете попробовать обучение по следующей схеме.
1.Обучаемый должен понять в какое конечное положение он стремиться.
На этом этапе можно рассказать и показать изучаемое действие в целом без глубоких подробностей. Н этом этапе будет минимум движений. Больше статики.
2.Рассказать и показать, что должны делать руки и ноги для выбранного приёма и разные детали.
Это могут быть захваты в определённых точках, сжатие партнёра, попеременный перехват каких-то частей на туловище партнёра, определённая постановка ног, забегание ногами, давление туловищем и многое другое. На этом этапе появляются движения.
3.Рассказать, что об этом приёме написано в правилах.
Рассказ можно вести по двум направлениям. Первая линия, как сделать этот приём и не нарушить правила. Вторая линия - это какую ошибку можно допустить и получить наказание по правилам дзюдо. Обучаемый получает первые теоретические знания.
4. Показать и рассказать, как атакуемого перевести (перевернуть) в конечное положение.
Здесь вы можете воспользоваться двумя этапами. Грубый схематичный показ переворота и детальный разбор всего движения. На этом этапе появляются глобальные перемещения для обучаемого и его партнёра.
5. Какая может быть защита от выбранного приёма.
Для объяснения защиты можно выбрать два направления. Как защищаться и не менять положение и, как защищаться меняя опасное на безопасное положение. Статическая и динамическая защита.
6. Изучение приёма в связке (комбинации) бросок в стойке и переход на изучаемый приём.
1. Показываем положение удержания. Рассказываем о захватах руками и положении ног. Ставим цель перед держащим удержание и вырывающимся с удержания. Обучаемый пробует держать партнёра.
2.Начинаем разбор деталей для удержания сбоку. Показываем, как правильно делать захват головы и руки, как ставить ноги (высед ногами), как действовать головой, как пользоваться своим собственным весом для успешного выполнения удержания.
3.Рассказываем правила для приёма удержание. Сколько времени надо держать партнёра, чтобы победить. Какую оценку ещё можно получить за удержание. Какую команду даёт судья если удержание взято правильно и какую команду произносит если удержание потеряно. Как себя вести во время выполнения этого приёма.
4.Показываем самый простой переворот на удержание сбоку. При захвате под локоть за воротник скручивание на удержание. Возможны любые другие варианты.
5.Защита от этого удержания. Статическая защита - это обвив ноги партнёра своими ногами и удержание её до 10 секунд. Динамическая защита - это развернуться к партнёру с целью выдернуть захваченную руку. Уход через борцовский мост.
6. Выполнение броска и переход на удержание сбоку. Этап закрепления.
На каждом из этих этапов естественно будет проводиться учебная борьба по заданию тренера.
Комментарии
Отправить комментарий